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如何預防老年斑做到4招讓斑點不再來

2019-05-02 08:43:24 | 来源: 旅游

眾所周知,女人到了一定的年齡,臉上就會出現斑點,而到了老年,這些斑點就被稱為老年斑。老年斑難去,既暴露年齡,還影響美感。所以女人一定要提前做好預防老年斑的準備。

1、做脸部运动

调查发现,不少演员和歌唱家面部老年斑的发生,比其他人群要推迟年,这要归功于他们有更多的脸部肌肉运动。因此,建议人们进餐时细嚼慢咽,经常扣齿或咀嚼口香糖,以改善面部血液循环和皮肤新陈代谢,推迟老年斑的产生。

2、适当参加体育活动

体育锻炼也可以作为防止老年色素沉积在血管上、阻挠血管变性的重要措施之一。但户外运动时,避免长时间日光暴晒和异常刺激,适当使用防晒霜。逐日3次拍打脸部和手背等容易长老年斑的部位,拍打到发红发热,再摩擦100次,以改良局部皮肤的血液循环,对预防和推迟老年斑的形成很有好处。

3、改变饮食结构

首先要调整食物中脂肪的含量,逐日不得超过60克,要荤素合理搭配,调整好动物脂肪和植物脂肪的摄取比例(正常比例为1:2)。多吃富含维生素的新鲜蔬果及其他食品,如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等;少吃油腻、辛辣、粘滞食品,忌烟酒,不饮用过浓的咖啡。

4、常喝姜蜜水

生姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素,有很强的对付自由基的作用,常常饮用生姜蜂蜜水,脸部和手背等处的老年斑或程度不同地缩小,或颜色变浅。服用方法是,取适量鲜姜片放入水杯中,用200~300毫升开水泡分钟,加入少许蜂蜜搅匀当水饮。

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